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      紅棗的吃法有多少種?紅棗有什么營養價值?

      評論:0 瀏覽:229 發表于2018-01-28
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      紅棗的吃法有多少種?紅棗有什么營養價值?紅棗具有較高的熱量,其所含豐富的膳食纖維、微量元素和維生素,特別是所含的維生素P為所有果蔬之首。

      1、紅棗熬粥

      食材:紅棗10枚、大米100克

      制作方法:將大米與紅棗洗干凈放入鍋中,加入適量的水,煮熟即可。

      食療功效:補中益氣、健脾養胃、通血脈、聰耳明目

      2、紅棗泡茶

      紅棗被譽為補養極品,用來泡茶,具有滋潤氣血,提升身體元氣,增強免疫力之效。

      3、紅棗泡酒

      紅棗在浸泡的過程中,所富含的營養有機物更容易在酒中溶出,具有滋補肝腎、益精明目之效。

      4、紅棗熬湯

      食材:紅棗6個、銀耳1朵、枸杞適量、冰糖適量

      制作方法:將銀耳用冷水泡一天,然后將泡好的銀耳放入鍋中加入適量的水,與大棗、枸杞一同熬煮,煮大約20分鐘--30分鐘加入冰糖就可以了。

      食療功效:潤肺、補血、補腎、安神、補腦

      5、紅棗泡水

      將紅棗泡入水中3-5分鐘,等水變成金黃色,說明棗中的營養物質已經浸泡到了水中,這時再喝。常喝紅棗泡水可補肝腎,補氣養血,保持面部紅潤,還能呵護嗓子,增強抵抗力等。


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